Cada 15 de marzo se celebra el Día Mundial del Sueño, una fecha que busca concienciar sobre la importancia del descanso y los problemas que pueden afectar a su calidad. Entre ellos, los ronquidos son una de las principales afecciones nocturnas, impactando tanto a quienes los padecen como a sus parejas. Se estima que alrededor del 30% de la población ronca, aunque más de la mitad no busca una solución o ni siquiera es consciente del problema.
Los ronquidos no son solo una molestia sonora, sino que pueden ser síntomas de trastornos más graves, como la apnea del sueño, que afecta a entre el 4% y el 6% de los hombres y al 2% y 4% de las mujeres. Este trastorno provoca interrupciones en la respiración durante la noche, lo que puede derivar en fatiga crónica, problemas cardiovasculares y un mayor riesgo de ansiedad y depresión.
Según un estudio publicado en Sleep Medicine, las parejas de personas roncadoras pueden perder hasta una hora de sueño cada noche, lo que genera irritabilidad y disminución del rendimiento diario. La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda dormir entre 7 y 9 horas por noche para mantener una salud óptima, sin embargo, se estima que el 30% de la población mundial sufre de insomnio u otros trastornos del sueño.
El ronquido suele estar asociado a múltiples factores de riesgo, como la obesidad, el consumo de alcohol y tabaco, el uso de sedantes o incluso la postura al dormir. Dormir boca arriba, por ejemplo, puede favorecer la obstrucción de las vías respiratorias debido al desplazamiento de la lengua y las amígdalas.
En los últimos años, han surgido diversos métodos para combatir los ronquidos, desde dispositivos hasta procedimientos médicos más avanzados:
Implantes de estimulación nerviosa : En Pamplona, se ha desarrollado un implante que se coloca debajo de la lengua y estimula un nervio para evitar la obstrucción de las vías respiratorias.
Máscaras de aire a presión : En Palencia, se utilizan mascarillas que regulan la presión del aire, facilitando la respiración durante el sueño.
Pulseras y relojes vibratorios : Dispositivos que detectan los ronquidos y emiten vibraciones suaves para cambiar la postura del usuario sin despertarlo.
Dispositivos de avance mandibular : Férulas diseñadas para adelantar la mandíbula y aumentar el tono muscular de la vía aérea, reduciendo así la obstrucción.
Avance maxilomandibular : Una intervención quirúrgica que adelanta la mandíbula y el maxilar para ampliar el espacio aéreo y mejorar la respiración nocturna.
El descanso adecuado es fundamental para la salud física y mental. Mientras algunos pueden controlar su rutina de sueño y dormir las 7-8 horas recomendadas, muchas personas enfrentan problemas que afectan su calidad de vida.
