lunes. 15.07.2024
temperaturas altas en Zamora
temperaturas altas en Zamora

Con la llegada del verano y las altas temperaturas, es crucial tomar medidas para protegerse del calor extremo y conocer qué hacer en caso de emergencia. Según las autoridades sanitarias, ciertos grupos poblacionales requieren especial atención y cuidado durante estas condiciones climáticas adversas.

¿Quiénes deben estar protegidos especialmente del calor?

Personas mayores.

Niños menores de 5 años.

Individuos con discapacidades.

Personas con enfermedades crónicas como hipertensión, diabetes, cardiopatía, obesidad o alcoholismo.

Aquellos que toman medicación regularmente.

Trabajadores que realizan labores físicas intensas o practican deporte al aire libre en horas de alta temperatura.

El calor extremo puede provocar una serie de problemas de salud que van desde calambres y agotamiento hasta casos más graves como deshidratación y golpe de calor, caracterizado por síntomas severos como mareos, piel caliente y enrojecida, e incluso convulsiones.

Consejos para protegerse del calor

Evitar salir de casa durante las horas más calurosas del día.

Mantenerse hidratado, consumiendo agua y zumos de frutas frescos.

Optar por comidas ligeras y frecuentes, preferentemente verduras y frutas.

Reducir la actividad física y descansar a la sombra.

Usar ropa ligera, de colores claros y proteger la cabeza con sombrero y gafas de sol.

Permanecer en espacios frescos y bien ventilados.

Qué hacer ante un golpe de calor Si alguien presenta signos de golpe de calor, es crucial actuar rápidamente:

Llamar al servicio de emergencias (112).

Colocar a la persona a la sombra y quitarle ropa para ventilarla.

Si está consciente, ofrecerle agua en pequeñas cantidades y refrescarla con agua fría o hielo en áreas como la cara y las axilas.

Nunca dar líquidos a una persona inconsciente.

Alerta por olas de calor, cómo protegerse y actuar ante las emergencias