La Agencia Estatal de Meteorología (AEMET) ha lanzado un aviso por ola de calor hasta el miércoles en la mayor parte del país por temperaturas máximas superiores a los 40 grados, debido a una entrada de aire muy cálido de origen africano.
En concreto, la AEMET prevé que la ola de calor se produzca en la mayor parte del país entre este lunes y el miércoles, con un grado de probabilidad "muy probable", de entre el 70 y el 90 por ciento.
Así, a partir de este domingo y durante los próximos días se producirá "un ascenso progresivo" de las temperaturas, debido a una entrada de aire muy cálido de origen africano.
En concreto, para el lunes y martes , AEMET prevé que las máximas alcancen o superen con claridad los 40 grados en numerosos puntos de la mitad sur y del valle del Ebro, mientras que se superarán los 35 grados en la mayor parte del resto de la Península y Baleares.
RECOMENDACIONES SANITARIAS FRENTE AL CALOR
¿Cómo Afrontar El Calor?
• Protegerse del calor.
• Refrescarse.
• Beber y comer regularmente.
• Pedir consejo a vuestro médico.
• No dudar a la hora de ayudar o pedir ayuda.
Protegerse del calor:
• Evitar las salidas y las actividades en las horas más calurosas (generalmente entre las 2 y las 6 de la tarde) y más aún las actividades físicas como deportes y trabajos que requieran un importante esfuerzo físico.
• Si es necesario salir de casa a esas horas, buscar la sombra y llevar agua. Ponerse un sombrero, utilizar ropas ligeras y amplias y de color claro (de algodón a ser posible).
• Cerrar las persianas y las cortinas de las fachadas expuestas al sol.
• Mantener las ventanas cerradas cuando la temperatura exterior sea superior a la temperatura interior. Abrirlas por la noche, provocando corrientes de aire.
Refrescarse:
• Permanecer dentro de vuestra casa en las habitaciones más frescas.
• Ducharse o bañarse varias veces al día o humedecer el cuerpo.
Beber y comer regularmente:
• Beber líquidos en abundancia, incluso sin sed: agua, zumo de frutas.
• No tomar alcohol.
• Comer como de costumbre. Hacer varias comidas al día, incluyendo frutas y verduras (salvo en caso de diarrea).
• Evitar comidas copiosas.
Pedir consejo a vuestro médico:
•Sobre todo si se toman medicamentos, o si aparecen síntomas no habituales.
No dudar a la hora de ayudar o pedir ayuda:
• Pedir ayuda a un pariente o a un vecino si el calor os hace sentiros mal.
• Informarse del estado de salud de las personas mayores de vuestro entorno que vivan solas, o tengan una situación de fragilidad o dependencia, y ayudadles a comer y a beber.
¿Qué Riesgos Corremos Cuando Hace Mucho Calor?
La exposición a fuertes calores constituye una agresión para el organismo.
Corremos el riesgo de deshidratación, agravamiento de enfermedades crónicas o de sufrir un golpe de calor.
Algunos síntomas que deben alertarnos:
• Calambres musculares en los brazos, las piernas o el vientre...
• Agotamiento, más grave, que puede manifestarse por aturdimiento, debilidad e insomnio inhabitual.
Si aparecen estos síntomas:
• Es necesario suspender toda actividad durante varias horas, refrescarse y descansar en un lugar fresco, beber agua, zumos de frutas...
• Consulte al médico si estos síntomas persisten o se agravan.
Un Riesgo Grave: el Golpe de Calor:
• Puede sobrevenir cuando el cuerpo no llega a controlar su temperatura que aumenta entonces rápidamente.
- Se detecta por:
• Piel caliente, roja y seca.
• Dolores de cabeza, náuseas, somnolencia y sed intensa.
• Una agresividad desacostumbrada.
• Confusión, convulsiones y pérdida de conocimiento.
• Los deportistas, los trabajadores manuales expuestos al calor, los lactantes, las personas mayores, las personas con alguna minusvalía o enfermedad crónica son particularmente sensibles a los golpes de calor.
