Con motivo del Día Mundial del Corazón de este domingo, 29 de septiembre, el doctor Rafael Fernández de Soria, cardiólogo del Hospital Quirónsalud Clideba, destaca que el 80% de estas enfermedades se pueden evitar con hábitos saludables. Subraya que la mayor parte de los casos son adquiridos y que los factores genéticos tienen un impacto menor.
El especialista recomienda que la población retome la dieta mediterránea, rica en frutas, verduras y legumbres. Además, sugiere que cada persona realice actividad física diaria, como caminar 40 minutos, y que quienes tengan más de 40 años controlen su tensión arterial y realicen analíticas de azúcar y colesterol anualmente.
Fernández de Soria también enfatiza la importancia de cuidar la salud emocional, ya que trastornos como la ansiedad y la depresión son factores de riesgo para eventos cardiovasculares. Propone la práctica de disciplinas como el yoga, que ayudan tanto al ejercicio físico como al bienestar mental.
Finalmente, el cardiólogo introduce el acrónimo 'P.A.C.T.O.S.' para sensibilizar sobre los factores de riesgo cardiovascular. Este representa la presión arterial, la alimentación, el colesterol, el tabaquismo, la obesidad y el sedentarismo. Aplicar estas pautas puede reducir significativamente el riesgo de enfermedades cardiovasculares, que son la principal causa de muerte en el mundo occidental.
