A la espera de una posible nueva ola de calor, este fin de semana regresan las altas temperaturas a buena parte de España que despedirá el mes de julio de nuevo con las alertas activadas por temperaturas que, en el caso de la provincia de Zamora, podrían superar los 37 grados.
Las predicciones de la Agencia Estatal de Meteorología pronostica que este que acaba será uno de los meses de julio más calurosos desde 1961. En concreto, ostentará ese título junto al año 2015 con una temperatura media de 25,4 grados, 2,5 por encima de lo habitual.
Las temperaturas aumentan este fin de semana con máximas que en la provincia se situarán entre los 36 y 37 grados y que podrían dar paso la próxima semana a un nuevo episodio de calor, con subidas de los valores entre tres y seis grados por encima de lo habitual "prácticamente todo el país durante la primera quincena del mes"
Estas son las recomendaciones del 1-1-2 para evitar exponerse al calor:
- Evite salir de casa durante las horas centrales del día (entre las 12 del mediodía y las 6 de la tarde).
- Beba más líquidos, sin esperar a tener sed. Sobre todo agua y zumos de fruta ligeramente fríos.
- Evite comidas copiosas, tome verduras y frutas. Coma menos cantidad y más veces al día.
- No tome comidas calientes ni abuse de las bebidas alcohólicas.
- Reduzca la actividad física.
- Descanse con frecuencia a la sombra.
- Use ropa de tejidos naturales, ligera y holgada, de colores claros, sombrero, gafas de sol y cremas protectoras solares.
- Permanezca en espacios ventilados o acondicionados.
- Cuando esté en la casa, utilice las habitaciones más frescas.
- Durante el día baje las persianas y cierre las ventanas; ábralas por la noche para ventilar.
- Mantenga los alimentos en el frigorífico y vigile siempre las medidas higiénicas de conservación.
- Cuando estacione el coche no deje en el interior a niños ni ancianos con las ventanillas cerradas.
- Ayude a las personas que puedan estar en mayor riesgo de sufrir los efectos del calor.
