Hay muchas clases de fumadores y uno de ellos es el social. Pese a que no es un fumador habitual, de esos que consumen un paquete diario, está perjudicando su salud casi sin darse cuenta.

Por eso, debe hacer lo posible con el fin de dejarlo cuanto antes. Hay muchos medios con el fin de abandonar el tabaco, pero uno de los mejores es el uso de los líquidos para vapear sin nicotina. Con ellos, el fumador social se puede olvidar del cigarrillo.

¿Qué es un fumador social?

Los fumadores sociales son aquellas personas que no tienen un hábito diario, sino que fuman de manera ocasional en situaciones que se denominan sociales. Por ejemplo, en reuniones de amigos, fiestas, bodas, salidas nocturnas, etc.

A veces, ni siquiera les apetece fumar, sino que lo hacen por encajar en el entorno o por la presión social que notan por parte de las otras personas.

Aunque esta presión puede afectar a todo el mundo, lo cierto es que se da más en los jóvenes y en los adolescentes.

¿Qué se puede hacer para dejar de ser un fumador social?

Existen varias maneras de abandonar este hábito, o bien de minimizar los riesgos de serlo si es que nos apetece fumar cuando estamos con más gente.

Podemos cambiar el tabaco por los cigarrillos electrónicos

Si no queremos ser el único que no fuma, o nos apetece tener algo en las manos que calme los nervios y la ansiedad, nos podemos pasar al cigarrillo electrónico. En este caso, es posible decantarnos por líquidos sin nicotina, así que evitamos la adicción.

Vapear no es inocuo al 100 %, pero sí que tiene menos riesgos de cara a la salud que los cigarrillos normales.

Saber por qué fumamos

Otro caso es que queramos dejar el tabaco para siempre, por lo que lo primero que hay que hacer es saber por qué fumamos.

Aquí no hay adicción a la nicotina, así que hay que preguntarse si nos calma los nervios, la ansiedad, o si nos colocamos un cigarrillo en la boca por encajar en el grupo.

Una vez que conozcamos las razones por las que solo fumamos cuando estamos con otras personas, vamos a poder comenzar a trabajar a la hora de abandonar el hábito.

Buscar apoyo

Estamos ante uno de los mejores momentos para dejar de fumar, ya que hacerlo suscita bastante rechazo. Por eso, no nos será complicado encontrar apoyo en amigos y familiares.

Estos serán de una gran ayuda si somos fumadores sociales, pues nos recordarán que tenemos que dejarlo o evitarán presionarnos si antes lo hacían.

Encontrar alternativas saludables

Se pueden buscar alternativas saludables al tabaco cuando estamos con más personas. Hay quienes fuman por tener algo que llevarse a la boca, lo cual los calma, por lo que es posible sustituir los cigarros por una opción que no perjudique la salud.

Por ejemplo, unos simples chicles sin azúcar pueden ser la solución ideal, así como los snacks saludables, del tipo de las frutas desecadas sin azúcar añadido y similares.