Tras las vacaciones de Navidad, muchos trabajadores españoles enfrentan el inicio del año con desánimo y baja motivación. Según el Cigna Healthcare International Health Study, el 42% de los españoles no se siente motivado con su trabajo, una cifra superior a la media global (38%). Este contexto coincide con la conocida “cuesta de enero”, el clima adverso y los gastos navideños, factores que intensifican el malestar laboral.
Los expertos señalan que la despersonalización laboral, donde los empleados sienten que son simplemente piezas reemplazables, contribuye al riesgo de burnout y desgaste emocional, afectando la productividad y aumentando el absentismo.
Amira Bueno, directora de Recursos Humanos de Cigna Healthcare España, explica:
“El inicio de año es un momento crítico para los trabajadores. La combinación de estrés postvacacional, responsabilidades acumuladas y entornos laborales poco conectados con las personas aumenta el riesgo de desmotivación y burnout. Es fundamental que las empresas trabajen activamente en estrategias de motivación, reconocimiento y bienestar, fomentando un entorno laboral más humano.”
Para contrarrestar este fenómeno, los expertos de Cigna Healthcare recomiendan varias medidas prácticas:
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Cuidar el clima laboral y la conciliación: Fomentar entornos positivos, espacios de conexión entre compañeros, actividades fuera de la rutina y respeto por el tiempo personal y familiar.
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Vuelta al trabajo progresiva: Implementar horarios flexibles, teletrabajo parcial o reincorporación gradual, reduciendo la carga de trabajo inicial para evitar sobreesfuerzo.
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Pausas y desconexión diaria: Limitar periodos de trabajo intenso a bloques de 90-120 minutos, intercalando descansos de 5-10 minutos, y promover movimiento y estiramientos durante la jornada.
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Prevención de sobrecarga: Ayudar a planificar tareas y establecer objetivos realistas para las primeras semanas tras las vacaciones, evitando agotamiento mental y emocional.
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Apoyo financiero: Ofrecer orientación sobre gastos y ahorro para reducir el estrés económico derivado de las vacaciones y del contexto general.
Según Cigna Healthcare, la combinación de estas medidas contribuye a mejorar la motivación, reducir la fatiga emocional y reforzar el bienestar general de los empleados, generando además un impacto positivo en la productividad y el clima laboral.
