Uno de cada tres jóvenes de entre 18 y 34 afirman dormir menos de siete horas diarias y hasta el 83% hacen uso ya en la cama de pantallas de dispositivos móviles. Un hábito que puede prolongarse durante una media de 48,6 minutos, dificultando la posterior conciliación del sueño. Así lo desvela el estudio realizado por la Fundación Mapfre, la Sociedad Española de Neurología y la Sociedad Española del Sueño.
En la mitad de los casos, que tardan más de una hora en dormirse, pero destaca también que hay casi una hora de diferencia entre la hora a la que se acuestan y la que consideran que realmente están listos para dormir (sin ningún otro quehacer) y de casi una hora de uso de pantallas en la cama. Son algunos de los datos puestos en valor bajo el título "¿Cómo duermes los jóvenes? Hábito y prevalencia de trastornos del sueño en España".
Motivo de preocupación es la distracción derivada del cansancio y la fatiga. El 15% de los jóvenes confirman haber sufrido un accidente de tráfico por falta de sueño, ya sea por somnolencia (8 %) o por desatención (7 %). Los hombres de 18-23 años y los que presentan sintomatología de AOS son los que más accidentes por este motivo admiten.
La mitad de los encuestados presentan dificultades para levantarse por las mañanas, requiriendo el uso de alarma o de alguien que les despierte. Un sueño que se limita a la noche, ya que habitualmente, no duermen siesta, pero si lo hacen (30 %), suele ser más en días libres. En la mitad la duración es de 15-45 minutos.
Para conciliar el sueño un 15% recurre a métodos sin receta médica frente al 9% que usa fármacos con receta habitualmente de forma semanal. Así lo revela la muestra formada por 3.405 participantes con una edad media de 26,3 años.
