Zamora enfrenta actualmente temperaturas extremas que pueden tener un impacto significativo en la salud de sus habitantes. Para evitar problemas como la fatiga y los mareos, se recomienda tomar precauciones especiales al salir a la calle.
Es fundamental hidratarse adecuadamente, bebiendo suficiente agua a lo largo del día incluso si no se siente sed. Evitar bebidas alcohólicas y cafeína es importante, ya que estas pueden contribuir a la deshidratación. Además, se aconseja vestir ropa ligera y de colores claros, ya que este tipo de vestimenta ayuda a mantener el cuerpo fresco y a reducir la exposición directa al sol.
Es crucial limitar las actividades físicas intensas durante las horas más calurosas del día. Las mejores horas para realizar cualquier actividad al aire libre son antes de las 11:00 de la mañana o después de las 6:00 de la tarde.
Buscar sombra y aire acondicionado siempre que sea posible es otra medida importante para evitar el sobrecalentamiento. Además, si es necesario estar fuera, se deben hacer descansos frecuentes en lugares frescos y asegurarse de mantenerse bien hidratado.
Siguiendo estas recomendaciones, se pueden minimizar los riesgos asociados con las altas temperaturas y mantenerse más seguro durante este periodo de calor extremo.
