Este 29 de septiembre vigila la salud de tu corazón

Este viernes 29 de septiembre se celebra el Día Mundial del Corazón, según explican desde la Fundación del Corazón: "La enfermedad cardiovascular (ECV), que incluye las enfermedades cardiacas y cerebrovasculares, es actualmente responsable de 17,5 millones de muertes prematuras. Y si no cambiamos nuestros hábitos, se estima que esa cifra crecerá y alcanzará los 23 millones de muertes en el año 2030".

Por ello en este día, se intenta concienciar a todas las personas para que mejoren su salud cardiovascular para ello la Fundación Mundial del Corazón aconseja  Hacer pequeños cambios en tu rutina para controlar algunos de los factores de riesgo que pueden pasarte factura.

Por eso es importante:

- Comer y beber bien. Eso proporciona a tu corazón el combustible necesario para disfrutar de la vida plenamente.

- Vigilar tu nivel de glucosa en sangre. Si la diabetes no sediagnostica y trata a tiempo, aumenta el riesgo delas enfermedades cardiacas y cerebrovasculares.

- Mantenerte físicamente activo. Así ayudas a reducir el riesgo de enfermedades cardiacas, además de sentirte mejor.

- Controla tu presión sanguínea. La presión arterial excesivamente alta es el factorde riesgo más importante de ECV.

- Abandona el tabaco si eres fumador. Dejar de fumar es la decisión más importante que puedes tomar para mejorar la salud de tu corazón.

- Mantén a raya tus niveles de coesterol y tu IMC.