El Blue Monday de este 2021 lo combatimos con música

Hoy es Blue Monday o el día más triste del año, pero hay que combatirlo, con un paseo, con un vamos allá o con un tema musical que hará que la cosas cambien.

Casi el 60% de los españoles se muestran reacios a ir al psicólogo. Aunque se aprecia un cambio de tendencia, especialmente entre los más jóvenes, hoy 18 de enero se celebrará el conocido como Blue Monday; una jornada con raíces publicitarias que trata de conmemorar "el día más triste del año" y que se encuentra directamente relacionada con la búsqueda de viajes para "escapar de la realidad". Sin embargo, la tristeza es un sentimiento que va más allá de este famoso lunes y que deberíamos tomar en serio pero nunca hacerlo nuestro sino que dejarlo ir será nuestro aprendizaje.

Un inicio de 2021 complicado con Filomena azuzando y donde la nieve en muchos casos no ha dejado ni salir de casa, aquí y hoy en Zamora aunque el viento es gélido un paseo ayudará a liberar endorfinas y está claro que los propósitos del Año Nuevo ya incumplidos, o la cuesta de enero, o las consecuencias de Filomena, no ayudan a poner tierra de por medio a este lunes, pero intentemos sacar la cabeza por la ventana y demos por esa bocanada de aire fresco un vuelco a la mente, al mal tiempo buena cara, mañana cambian las temperaturas llegarán lluvias, habrá más vacunas disponibles y seguro que todo va a salir bien.

Escuchen el tema que les proponemos y verán como las cosas cambian, Zamora tiene un espacio-tiempo en las orillas del Duero que ayuda a dar un salto en el ánimo y que hacen que por ejemplo ver el oleaje del Duero sea todo un espectáculo.

Hoy comamos bien y apuesten por el chocolate negro, algunos alimentos favorecen la secreción de serotonina y endorfinas, dos neurotransmisores importantísimos en el estado de ánimo adelante sal a la calle respira estás vivo, el chocolate, los arándanos, el salmón, así como las frutas y verduras en general son algunos de los alimentos que favorecen el estado de ánimo , asi que a por el paseo.

Nuestra sugerencia: música de New Order y su tema "Blue Monday". Si la ponen con el volumen lo más alto que puedan sin molestar al vecindario, se darán cuenta de como un simple gesto musical nos mostrará parte del camino a seguir, una melodía tecno, eso sí, pero que va "in crescendo" y que levanta el ánimo a quien la escucha sin más.

Despertar, ver y vivir el día intensamente, y hoy aunque hace frío, es un muy buen día para que las endorfinas se liberen y veamos todo de otra manera, hoy puede ser el primer día de lo que quieran que sea...hagan deporte, rían, coman lo que les apetezca, y no porque una fórmula matemática quiera hacernos este lunes cuesta arriba o una campaña publicitaria lo diga, va a tener que ser un mal día, revelarse y cambiar las cosas es el sino del ser humano. A mal Blue Monday buena cara y espíritu positivo.

Si sales a hacer ejercicio: liberarás endorfinas y te permitirá mantenerte en forma. Esto influirá positivamente en la percepción de tu imagen corporal, más allá de los beneficios físicos en sí mismos.

Reflexiona: es la mejor manera de darse cuenta de los problemas y el primer paso par atajarlos. Dedícate un tiempo de soledad y disfruta de ella.

Sube la música: según una investigación de la Universidad de Manchester, subir el volumen de nuestro reproductor de música también libera endorfinas, las mencionadas hormonas de la felicidad.

Apuesta por una causa noble: ayuda a los demás de manera altruista te ayudará a sentirte útil y satisfecho contigo mismo. Aprovecha el Blue Monday para apuntarte a alguna organización benéfica.

Cambia de escenario: sal de casa con mascarilla eso si y viaja, haz una escapada si tu trabajo te lo permite, la provincia está llena de espacios con todo en positivo. Cambiar de rutinas momentáneamente nos hace más felices. Y hasta reduce las posibilidades de sufrir un ataque al corazón.

Hoy es Bluen Monday y que podremos con eso y con más, eso seguro.